一、行程总览
从南皮至成都约1600公里，建议2天抵达：首日南皮-西安（900公里），次日西安-成都（700公里）。川藏段成都-拉萨约2100公里，推荐10-12天完成。
二、详细行程规划
- 成都休整：检查车辆，采购物资（氧气瓶、高能食品）
- 成都-康定（330公里）：翻越二郎山隧道，适应海拔爬升
- 康定-理塘（280公里）：折多山（4298米）、卡子拉山（4718米）
- 理塘-巴塘（200公里）：毛垭大草原、姊妹湖观景
- 巴塘-八宿（460公里）：跨金沙江进入西藏，翻越觉巴山
- 八宿-波密（220公里）：然乌湖、米堆冰川摄影
- 波密-林芝（230公里）：通麦天险、鲁朗林海
- 林芝-拉萨（400公里）：巴松措、米拉山（5013米）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰）
- 健康管理：提前服用红景天，随车携带便携氧气瓶
四、特别提示
7-9月为最佳季节，避开雨季塌方风险；每日行车不超过8小时；住宿优先选择低海拔城镇；尊重当地宗教习俗。